Þorlákstími kl. 12.10, 23.desember
Upphitun: Pallar
Þrek og þol 25 mín
kviður og bak 20 mín
Sjáumst hress í góðum tíma.
Tabata er ein vinsælasta líkamsræktin í dag og það ekki að ástæðulausu. Tímarnir eru fyrir alla, taka vel á allan
líkamann, bæði hvað varðar þol og styrk.
Tímarnir eru þannig uppbyggðir að þú vinnur með sömu æfinguna í 4 mínútur, á fullu í 20 sekúndur og
hvílir í 10 sekúndur á milli. Það eru því gerðar 8 endurtekningar með sömu æfinguna. í hverjum tíma er unnið
með alla vöðvahópa og þolæfingar teknar inn á milli.
Tabata eru geysivinsælir tímar sem hafa farið sigurför um heiminn. Þú verður ekki svekkt/svekktur á því að prófa þessa tíma.
Tímarnir eru jafnt fyrir byrjendur sem og alla þá sem eru í mjög góðu formi. Allir vinna með þær þyngdir sem þeim henta.
Tabata eru tímar fyrir alla þá sem vilja komast í gott form STRAX........
